鼎盛下载二是闭目养神。闭上眼睛可以养目,同时也可以静心。夏季可以利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。经常闭目养神对健康也大有裨益。夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增。
三是坚持午睡。夏天白天时间比较长,容易犯困,天气炎热也容易让人感到疲劳,夜晚睡眠质量又不太高,因此适当的午休对防病养生很重要。中午适当小睡一会,不必长睡,20~30分钟就够了,以缓解身心疲劳,养护心神。
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